Ascultă Radio România Reșița Live

„Blue Monday” – Mit sau strategie de marketing?

În 2005, o companie britanică numită Sky Travel a început să numească a treia zi de luni din ianuarie „Blue Monday”. Această companie de turism susținea că este ziua din an în care nivelurile de fericire scad cel mai mult, ajungând la cel mai jos punct, potrivit Forbes.

„Blue Monday” – Mit sau strategie de marketing?

Articol editat de Valentina Adam, 20 ianuarie 2025, 09:09

O strategie de marketing

Potrivit sursei citate, se pare că Sky Travel a colaborat cu un psiholog britanic pe nume Cliff Arnall pentru a dezvolta o „formulă a depresiei”.

Pornind de la această formulă, Sky Travel a stabilit cumva că a treia zi de luni din ianuarie este cea mai deprimantă din punctul de vedere al fericirii. Totuși, nu este clar cum au ajuns la această concluzie sau ce dovezi științifice susțin această formulă.

Sky Travel era o companie de turism, nu un institut de cercetare științifică.

Pericolele conceptului „Blue Monday”

Așteptarea ca o zi să fie în mod special bună sau rea fără vreun motiv clar poate fi problematică. S-ar putea crea așteptări false. Pesimismul cu privire la o zi anume ar putea deveni o profeție autoîmplinită, făcându-vă să vă simțiți prost și să ratați oportunități pentru că vă așteptați ca ziua să fie proastă.

Mai mult, această idee a unei „cele mai rele zile din an” poate simplifica și trivializa emoțiile și stările precum depresia, anxietatea sau urcușurile și coborâșurile normale din timpul anului. S-ar putea crea așteptarea nerealistă că „ar trebui să te simți mai bine imediat a doua zi”. De exemplu, dacă 20 ianuarie ar trebui să fie cea mai deprimantă zi, ce se întâmplă dacă te simți mai rău pe 21 sau 22 ianuarie?

Trebuie să ținem cont că sănătatea emoțională și mentală nu este ca o pătură universală care se potrivește tuturor. Este mult mai complexă și necesită o abordare personalizată.

Cum să combați tristețea de iarnă

Este important să practici îngrijirea de sine în această perioadă. Asigură-te că faci următoarele:

  • Expune-te la lumina soarelui;
  • Dormi suficient;
  • Mănâncă sănătos;
  • Fă mișcare regulat;
  • Evită drogurile și alcoolul;
  • Menține legătura cu cei din jur;
  • Ia în considerare ajutorul unui terapeut, dacă este nevoie.

Dacă te simți copleșit, ia în considerare consilierea psihologică sau discutarea cu un terapeut.

„Blue Monday” rămâne un concept controversat, cu rădăcini mai mult în marketing decât în știință. În loc să te lași influențat de astfel de mituri, concentrează-te pe lucruri care îți aduc bucurie și sprijin mental, indiferent de ziua din calendar.

26 martie – Ziua internațională a luptei împotriva epilepsiei (Purple Day)
Fapt divers miercuri, 26 martie 2025, 09:05

26 martie – Ziua internațională a luptei împotriva epilepsiei (Purple Day)

La data de 26 martie este marcată, anual, Ziua internațională a luptei împotriva epilepsiei, cunoscută și sub denumirea „Purple...

26 martie – Ziua internațională a luptei împotriva epilepsiei (Purple Day)
Ziua Poliției Române sărbătorită la Reșița de Episcopia Caransebeşului
Fapt divers marți, 25 martie 2025, 17:20

Ziua Poliției Române sărbătorită la Reșița de Episcopia Caransebeşului

Pe 25 martie, la aniversarea a 203 ani de la înființarea Poliției Române, Preasfințitul Părinte Lucian a participat la evenimentul organizat la...

Ziua Poliției Române sărbătorită la Reșița de Episcopia Caransebeşului
Creştinii sărbătoresc astăzi Buna Vestire sau Ziua Cucului şi prima dezlegare la peşte din Postul Paştilor
Fapt divers marți, 25 martie 2025, 00:40

Creştinii sărbătoresc astăzi Buna Vestire sau Ziua Cucului şi prima dezlegare la peşte din Postul Paştilor

Buna Vestire – Semnificație, Tradiții și Superstiții ale uneia dintre cele mai vechi sărbători creștine Buna Vestire, cunoscută și sub...

Creştinii sărbătoresc astăzi Buna Vestire sau Ziua Cucului şi prima dezlegare la peşte din Postul Paştilor
Programul de vizitare a cetății dacice Sarmizegetusa Regia s-a modificat
Fapt divers sâmbătă, 22 martie 2025, 20:48

Programul de vizitare a cetății dacice Sarmizegetusa Regia s-a modificat

Programul de vizitare a cetății dacice Sarmizegetusa Regia s-a modificat. Începând cu 1 martie și până pe 30 aprilie, situl istoric va fi...

Programul de vizitare a cetății dacice Sarmizegetusa Regia s-a modificat
Fapt divers sâmbătă, 22 martie 2025, 13:18

I Giardini di Zoe din Hunedoara își redeschide porțile

În inima județului Hunedoara, în satul Banpotoc, se află un loc de o frumusețe rară și o eleganță aparte: I Giardini di Zoe. Această...

I Giardini di Zoe din Hunedoara își redeschide porțile
Fapt divers sâmbătă, 22 martie 2025, 09:13

Ora Pământului în România 2025

Ora Pământului, cel mai mare eveniment global dedicat protecției mediului, revine și în acest an în România, sâmbătă seara, între orele...

Ora Pământului în România 2025
Fapt divers vineri, 21 martie 2025, 12:00

Ziua Mondială a Poeziei sărbătorită la Colegiul Național „Diaconovici – Tietz” din Reșița

Ziua Mondială a Poeziei a fost marcată astăzi la Colegiul Național „Diaconovici – Tietz” din Reșița. Evenimentul a fost dedicat elevilor...

Ziua Mondială a Poeziei sărbătorită la Colegiul Național „Diaconovici – Tietz” din Reșița
Fapt divers vineri, 21 martie 2025, 09:35

21 martie – Ziua mondială a sindromului Down

21 martie – Ziua mondială a sindromului Down. Este marcată în fiecare an, începând din 2012 şi se doreste creşterea gradului de...

21 martie – Ziua mondială a sindromului Down