Secretul succesului lui Ronaldo

58

Nick Littlehales, unul din antrenorii personali ai lui Cristiano Ronaldo, a dezvăluit că portughezul se culcă numai în așternuturi noi și curate, iar cu o oră și jumătate înainte de somn închide telefonul mobil, televizorul și laptopul.

Cristiano Ronaldo doarme, la sfatul antrenorului său personal, Nick Littlehales, de 5 ori pe zi câte 90 de minute. Adică șapte ore și jumătate, în total. Littlehales consideră că opt ore de somn pe noapte sunt nenaturale și apoi individul devine contraproductiv în perioada prânzului, între orele 13:00 şi 15:00.

Tot la recomandarea lui Littlehales, Cristiano Ronaldo doarme de fiecare dată numai în așternuturi noi, curate, iar în pat adoptă poziția fetusului.

De asemenea, cu o oră și jumătate înainte de merge la somn, Ronaldo închide smartphone-ul, tableta, televizorul sau laptopul, după ce mai multe studii au arătat că luminile display-ului, în special cele de culoare albastră, frânează producerea hormonului de somn (melatonină),scrie gsp.ro

DISTRIBUIȚI